Lunedì senza carne: Idee su come Promuovere sano modi di mangiare Con a Partner – un minimo di uno ora ogni settimana

10 เม.ย. 65

Il breve variazione: Americani rappresentare un diverso arazzo di ideologie, percezioni, culture e percezione tecniche, ma una cosa in comune unisce stati uniti – siamo stati un amante della carne gente. Al giorno d’oggi il tipico americano consuma circa 71 peso di carne ogni anno, e questo è forse no un sano statistic. Il consumo eccessivo di manzo ha effettivamente maggiore cattivo conseguenze su un individuo salute così come su generale atmosfera. Per combattere questi problemi, il Meatless Monday campaign motiva uomini e donne a ridurre il loro utilizzo di manzo diventando veggie alla fine ogni settimana. Il lunedì, individui solo chi partecipa a questo mondo movement cut animal meat from quasi tutti piatti. La promozione nutrizionista raccomanda vari pasti creare pasti senza carne e gustoso. Carnivori coppie possono gestire questo salute compito con l’un l’altro e divertirsi preparazione su verdure per un cambiamento il lunedì. Con sufficiente metodi e piatti, lunedì senza carne guida single e partner da consumare molto di più frutta e verdura nel settimana.

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La vera storia dei lunedì senza carne potrebbe essere tracciato di nuovo a industria conflitto I, ogni volta US foods management ha detto individui possono support la combattimento sforzo quando mangi meno grano, carne, glucosio, così come altri essenziale graffette. Il governo degli Stati Uniti ha istituito il lunedì senza carne e il mercoledì senza grano per convincere gli americani cambiare up il loro modi di mangiare – e risuonava con oltre 13 milioni di persone in tutto il paese.

Nel 2003, Sid Lerner, un vecchio annuncio governo trasformato filantropo, ravvivò il pensiero del lunedì senza carne come un modo per endorse for personal wellness . Il ragazzo sopportato malattie cardiache e un medico gli ha detto di tagliare suo carne animale consumo di riguardo a 15 %, che in media era da a un completo giorno vale davvero di cene ogni pochi giorni. Sid notato eliminare manzo per esempio tempo settimanalmente potrebbe essere un fiducioso cambiamento per la maggior parte Americani, non semplicemente lui.

Sid applicato suo back ground in marketing to raise awareness riguardo problemi connessi con animale carne uso. He ha collaborato con Johns Hopkins Bloomberg class di community Health determinare il Meatless Monday venture e convincere individui in tutto il mondo a fare minuscolo ma significativo modifiche sulle loro programmi dietetici – inizio un giorno a settimana.

Today il lunedì senza carne salute passo in realtà attivo in 44 paesi e vanta 150.000 Facebook supporters. La maggior parte delle persone attratte da l’idea del inizio tiny – forse no rinunciare carne animale interamente – – per incoraggiare molto più sano abitudini alimentari.

La strategia prestare attenzione a lunedì non è presente collision o; studio suggerisce che molti adulti vede il lunedì come ogni giorno aiutare a fare un nuovo di zecca inizio. Il lunedì, uomini e donne sono molto di più ricettivo a benessere email. Secondo Meatless Monday website, “Monday può quindi essere un efficace influenza parte di comunità benessere promozioni per aiutare le persone keep on track with the wellness obiettivi. “

Nel corso del tempo, Meatless Monday offers stabilito vario altro Basato sul lunedì promozioni, come Move It Monday e DeStress Monday, to assist single, partners e famiglie raggiungere diversi benessere obiettivi. Da idoneità fisica a sessuale benessere, queste progetti fornitura fonti e area servizio a centinaia di migliaia di persone.

Diana Rice, un’abbonata nutrizionista che lavora per il lunedì senza carne campagna , menzionato molti corporei e sociali grandi cose sui mantenere un sano dieta e consumare meno manzo. Puoi sbarazzarti del tuo minaccia per problemi cardiaci o ictus, frenare l’obesità, ridurre il tuo una volta a settimana piano di spesa, ridotto effetto serra carburante emissioni e minimizzare mondiale acqua potabile uso semplicemente partecipando a lunedì senza carne.

“ci imbattiamo it una scenario vantaggiosa per tutti”, ha menzionato. “Il lunedì senza carne in realtà una campagna su due fronti potenziare la salubrità di individui più il health di world. “

5 piatto Suggerimenti per Coppie alla ricerca delicious Veggie Meals

Diana crede nel efficacia dei lunedì senza carne ma has the woman work cut per lei ogni volta convincente lei coniuge. Era sollevato dentro il South e ho visto meat poiché centrotavola della maggior parte piatti. Prima della conferenza Diana, era stato più incline a. “I just put it down on the table and don’t discuss we got from animal meat. ” In questo modo, effettivamente è diventata lei marito mangiare e deliziarsi molti pasti vegetali, come lasagne veggie e melanzane alla parmigiana.

A lot of attenti alla salute partner motivare entrambi per usa migliore modi di mangiare e tieni l’altra persona incaricato di qualsiasi imbroglio. Modifica starts home. Secondo Meatless Monday’s study figures, 40 % of individual menzionato suo molto più facile raggiungere la loro salute obiettivi dovrebbero si uniscano a famiglia, amici o colleghi .

Quando è necessario unisciti alla Meatless Monday impresa con qualcuno, ma cerca di non sapere molto bene cosa creare, sarai in grado look-up veggie ricette di qualità online. Incoraggio qui cinque pasti per datari creazione cene pasti a base di verdura:

1. Tacos di lenticchie croccanti

Tacos di lenticchie croccanti è un classico senza carne. Lenticchie sostituire suolo carne quando guardi il croccante layer, e il avocado-feta guacamole aggiunge un buono gustoso punch al piatto. Sarai in grado set down i costituenti come un taco bar tu così come il tuo ora può personalizzare aiuto per creare i tuoi molto personali tacos con i tuoi preferiti riparazioni.

Diana informato stati uniti questo pasto lo rende semplice proteggere manzo sostituti – o eliminare carne animale completamente – senza dover sacrificare la bontà del taco innumerevoli di noi imparare e mi piace. “I tacos sono ottimi vegetariani possibilità”, ha menzionato. “Tipicamente, ogni volta che ammucchia il coriandolo o la salsa piccante, le persone sono sopra entusiasta di cerca in. “

2. Effortless Veggie Lo Mein

Da asporto pasti possono soddisfare preferenze, ma sono le migliori cena possibilità. Tuttavia, preparare upwards un po ‘di stir fry {tuo|del tuo|del tuo|del tuo|del tuo personale|crea un divertimento Fai da te appuntamento notte – e bring con green e nutritional elements. Easy Veggie Lo Mein riempie il piatto con cavoli, funghi, carote, farina d’avena, neve piselli , e spaghetti all’uovo che significa tu non anche perdere la carne. Place it all in a pan and work out abbastanza per gli avanzi. Yum!

“La preparazione parte deve essere come piacevole una volta mangia componente, ” Diana informato united states. “è possibile iniziare una bottiglia di vino to make it an godible knowledge. ”

Dovresti decidere e il tuo partner dedicato a dieta, puoi frullare il cavolfiore crudo in un pasto robot da cucina per trasformarlo in un più sano grano sostituto. Questo tagli alcuni carboidrati, ma tu nondimeno finire per ottenere un sostanzioso, gustoso cibo questo facile make e facile assaporare.

3. Fai da te Vegetariano Pizza

Sono entusiasta fare mio personale pizza pie. È semplice e divertente mettere tutto-tutto insieme. Sia rotolare dal pasta te stesso o semplicemente mettere un po ‘di cheddar e condimenti su naan pani, puoi personalizzare tuo pizza tuo gusti. La parte migliore: pizza pie in realtà naturalmente vegetariano. Metti dei pomodori, farina d’avena e zucca sul sito web, e anche virtualmente ho effettivamente un’insalata.

The Meatless Monday Pizza range, online at no cost, offers 10 gustoso pizza torta pasti da leading ricettario scrittori. Dagli asparagi alle zucchine, queste piatti gain sani vegetali e freschi componenti.

Puoi facilmente semplicemente prendi queste pizza pasti e semplicemente assicurati che siano tuoi. L’improvvisazione è promossa quando si fa pizza pie! Gettare su tutti verdure e salse vorresti come – ma forse ottieni veloce in tutto il aglio se sei fare ricche di nutrienti e pino croccante pazze sparse dappertutto. La preparazione è rapida quindi è ideale per partner solo chi preferire spendere di più tempo ingerire molto meno tempo per cucinare.

Secondo descrizione, “un attraente pesto fatto con basilico vecchio stile, pinoli arachidi e formaggio arrotonda l’attuale pasto. “

Per mamme e papà: young ones prepare Monday models Mealtime More Fun

< p> Forse partner siete allo stesso modo pagina riguardo al dieta, ma è un più duro mercato ottenere bambini a bordo. Per famiglie che desiderano consumare più sano tra di loro, i bambini Cook Monday strategy functions as un’utile risorsa. Questa raccolta di ricette di qualità, toolkit e informazioni consente a genitori di coinvolgere il loro bambini durante pasto pianificazione e cottura processo una o più volte per settimana.

appello i tuoi figli interno zona cucina, puoi facilmente insegnare loro importante abilità . Per Kids Cook lunedì, children who impara a fare tipicamente sviluppare un complicato palato e si sentono orgogliosi di particolari cooking realizzazioni.

Sul sito, genitori scopriranno aiuto con cosa preparare e come coinvolgere bambini di tutte le età. The youngsters Cook Monday strategy anche consiglia solo cosa cucina tasks particular age brackets are aware. Ad esempio, youngsters molti anni da 2 a 3 dovrebbero essere preparati eseguire semplice doveri come lavare verdure, impastare pasta e mescolare la pastella.

In linea con site, “la maggior parte dei bambini gradiscono aiutando durante area cucina. Sono stati estremamente tattili e amano il concetto di consumare il loro particolare artwork compito. “

Coinvolgere i bambini con preparazione sani pasti caratteristiche un ottimista influenza su le loro uniche modi di mangiare. Come Diana ha notato, “I bambini sono quasi certamente a mangiare cose hanno preparato da soli. “

Lunedì senza carne: an international motion to lessen Chicken Consumption

< p> Al its center, Meatless Mondays è principalmente individui generare un po ‘ compromesso in servizio un buon causa . Sia il beneficio collettivo della nazione e / o personale durabilità di qualcuno vicino, questi di lunga durata obiettivi sono possibili se adeguati persone funzione verso loro un giorno ogni volta.

Le metodi fornite da Lunedì senza carne promuovere sano modi di mangiare in persone globally. un’area di gente aiuto e ispirare l’altra persona evitare consumare manzo, una o più volte a settimana. Il lunedì senza carne impresa offerte tutti i giorni casa cuochi ragionevole intende acquisire sano senza produrre estremo modifiche con il loro piani dietetici.

Tu unirti a questo azione friggendo a destra su una padella di verdure o lanciare insieme una pizza pie senza carne ogni lunedì. Inoltre, intestazione vegetariano con un partner sul tuo lunedì ora notti è un ottimo modo per connessione provare nuovissimo benefico ricette di qualità insieme.

“Il lunedì senza carne in realtà un modo per create un fiducioso somma a società scegliendo mangiare molto meno beef, “Diana menzionato. “Sarai in grado sentirti sicuro che il tuo amante sta facendo a te e, davvero, un numero enorme di persone in tutto il mondo. “

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